1 pace kaç km? Hız km/saat gibi farklı birimlerle ifade edilir, tempo farklıdır. Tempo 1 km. Bu kaç dakika koştuğunuzu hesaplar. Hız bir saatte kaç kilometredir? Gittiğinizi. Ortalama hızınız 12 ise, bu hız 12 km/saattir ve temponuz yaklaşık 5’tir. 6 pace nedir? Örneğin, 6×1600; sürdürebildiğiniz en yüksek tempoda 1600 metre koşmak, ardından belirli bir süre rahat bir tempoda dinlenmek/yürümek/koşmak ve bunu 6 kez tekrarlamak anlamına gelir. Koşu pace kaç olmalı? Belirli bir antrenman programının parçası olarak tempolu koşu yaparsanız, kas kütlenizi hızla artırabilir, kemiklerinizi destekleyebilir ve kendinizi yaralanmalardan koruyabilirsiniz. Ortalama koşu hızı spor otoriteleri tarafından 40 olarak belirlenmiştir. Pace nedir…
Yorum Bırak