Keten tohumu en sağlıklı nasıl tüketilir? Keten tohumları nasıl tüketilir? Keten tohumları, kahvaltılık gevreğinize bir kaşık öğütülmüş keten tohumu ekleyerek soğuk veya sıcak olarak tüketilebilir. Öğütülmüş keten tohumları, bir kase yoğurda eklenerek yenebilir. Keten tohumu ne zaman yenmeli? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini artırır. Salatalara bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu eklemek lif ve omega-3 alımını artırır. Keten tohumu aç mı içilir tok mu? Sizi tok tutar: Yüksek lif içeriği sayesinde keten tohumu sindirim sürecini yavaşlatır ve…
Yorum Bırak