Burkulmaya ezilmeye ne iyi gelir? Soğuk kompres uygulayın: Ayak burkulmalarında hızlı bir şekilde 15-20 dakika süre ile ayağa buz kompresi yapılmalı ve bu 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Elastik bandaj ile ayağı dolaşımı engellemeyecek şekilde sıkıştırın: Şişliği önlemek için elastik bir bandaj yardımı ile sıkıştırma uygulanmalıdır. Ezik olan yere ne iyi gelir? Tedavi, iltihaplı bölgeyi dinlendirme, kompresyon, yüksekte tutma ve iltihap önleyici ilaçların kullanımını içerir. Buz, yaralanmanın akut aşamasında kullanılabilir. Bu tip yaralanmaların önlenilmesi için kademeli olarak germe ve güçlendirme egzersizleri gerçekleştirilmesi önerilmektedir. Ezilme ve zedelenmeye ne iyi gelir? Buz uygulaması, elastik bandajla kompresyon, elevasyon, rehabilitasyona çabuk başlama, dinlenmek, ağrı kesiciler…
Yorum Bırak