Gece en geç kaçta yemek yenmeli? Osman Müftüoğlu’nun bu konudaki açıklamaları şöyle: Genel olarak mümkünse akşam yemeğini saat 18.00-19.00 arasında yemekte fayda var. Özel günler hariç akşam saatlerinde yemek ve içmek 20 saatle sınırlı. Gece 9’dan sonra yemek yenir mi? İdeal olarak, akşam 8’den sonra yemek yemekten kaçınmalısınız, ancak yoğun iş ve kişisel yaşamla bu mümkün değildir. Akşam yemeği sonrası atıştırmalıklarınızda sağlıklı yiyecekler seçmek kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Yatmadan en az kaç saat önce yemek yenmeli? Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi bırakmalısınız. Yatmadan önceki saatler yemek yemek için her zaman risklidir. Akşam yemeği ile yatma vakti arasında açlık hissetmek…
Yorum Bırak