Nefes tutma tehlikeli mi? Yrd. Doğru nefes almanın vücuda birçok faydası olduğunu anlatan Yrd. Doç. Dr. Öztürk, “Nefesinizi tutmak iyi bir şey değil çünkü nefes doğal olarak akmalı.” dedi. Nefes tutma nasıl olur? Nefes tutma: Egzersiz, nefes aldıktan sonra birkaç saniye nefesi tutarak ve ardından yavaşça nefes vererek yapılır. Akciğer kapasitesini artırmaya ve vücudun daha fazla oksijen almasına yardımcı olmaya yarar. 2 dakika nefes tutma iyi mi? 20 saniyeden 2 dakikaya kadar süren nefes tutma egzersizleri ömrü uzatır, bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır, nabzı ve tansiyonu düşürür. Bu harika egzersizden faydalanmak için gün içinde saatte bir kez yapın. . .…
Yorum Bırak